11月レッスンスケジュール決定!

11月レッスンスケジュール

コアトレーニング 美尻!美脚!下半身、腹筋コース スタート!!

今年も残すところ2ヶ月となりました。
今年の夏は異常な暑さで運動なんてしたくない!と思った方もいたのではないでしょうか?
今から来年の夏に向けて今から体力up,ボディメイクと無理なく理想のカラダに近づけましょう。
2ヶ月で何キロダウンと良くTVや広告で宣伝してますが短期間で作ったカラダは運動を継続しない限り元の体に戻ってしまいます。
急激に体重を減らすと脳が飢餓状態になり栄養を全て吸収してしまいます。
脳に負担をかけない様に無理なくゆっくり半年かけて作り上げた身体はリバウンドもしにくい体となります。
11月から新たに女性向けに美脚、美尻コースがスタート!お尻の筋肉はあまり使われることが無い為運動で鍛える事が必要です。
下半身のコアトレーニングでは足のバランス調整、転ばない足を目標にきんにくをつけましょう!
腹筋コアでは下っ腹を狙い撃ちし目指せシックスパック♪
直ぐには効果は表れないかもしれませんが来年の夏を目標に皆で頑張りましょう!
2018_11レッスンスケジュール

 

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