体幹を鍛える為にGLOVESで厳選したコアトレーニングで基礎代謝を上げるクラスです。
体幹部にある筋肉には、エネルギー燃焼力の高い筋肉が多く存在しています。呼吸や血液循環、骨格や姿勢の維持のために働く、いわば基礎代謝をつかさどる筋肉といえます。基礎代謝を向上させるコアトレーニングで体幹部分を強化すると、脂肪燃焼しやすい身体に変化していきます。若いときと比べて痩せにくくなったと感じている人は、体幹トレーニングが効果を発揮します。
コアを鍛えていくことで体の軸がしっかりして姿勢が良くなり、体幹が鍛えられると体の真ん中に一本の芯が通ったように安定し、身体の軸がぶれなくなってきます。身体の軸がしっかりすると自然に背筋も伸び、綺麗な姿勢をキープできるようになり、筋量が少ないと感じる会員様には特にお勧めのクラスとなります。
GLOVESのコアトレーニングは器具を使わず自重トレーニングとなりますので筋肉が付きすぎる事もありませんのでご安心ください。